Relaxace s vůní

26. listopadu 2014 v 11:19 | Verunka |  Deníček
Někteří si možná pamatují, že jsem před pár měsíci plná nadšení absolvovala aromamasáž, která se však nevyvedla přesně podle mých představ. Byl to první a prozatím poslední pokus o doteky od cizího člověka. Masáž tedy nebyla to pravé ořechové, ale aromaterapie jako taková určitě k něčemu dobrá je, to už jsem poznala na vlastní nos.

Před nedávnem jsem dostala malý dárek, který by mi měl pomoct v relaxaci. Jak jsem totiž v poslední době uhoněná a s hlavou plnou myšlenek na školu a spoustu dalších věcí, se mi nedaří večer uvolnit se, abych mohla v klidu usnout a načerpat drahocennou energii. V podstatě jsem v poslední době akční až do večera, pořád něco dělám a pak si dám akorát sprchu a zalehnu. Jenže další dvě hodiny zírám do tmy a ne a ne zabrat. Ráno jsem pak pochopitelně nevyspaná, takže jsem hned od rána unavená a to se táhne už nějaký ten týden.

V onom dárku byla krom hromady svíček i aromalampa s vonnými olejíčky a mým úkolem je každý večer si před spaním udělat relaxační půlhodinku, kdy si zapálím svíčky, do lampy nakapu pár kapek oleje a snažím se nemyslet na nic.
Nemyslet na nic se možná lehce řekne, ale pro mě to bylo hlavně ze začátku peklo. Tohle já totiž neumím a musela jsem se to naučit. Prostě jsem se snažila soustředit na nádechy a výdechy, představovala jsem si prázdný prostor nebo naopak les, šumící oceán nebo například levandulové plantáže. Levandule je totiž moje nejoblíbenější vůně a hojně ji využívám. Levandule jako taková by měla uvolňovat a uklidňovat a to přesně před spaním potřebuju. Podobné účinky má i růže, kterou taky občas zařadím pro zpestření.

Aromaterapie se často podceňuje nebo naopak přeceňuje, každý má na ni svůj názor, i já byla dřív hodně skeptická, ale pravdou je, že co jsem s tím začala, tak se mi mnohem lépe usíná, méně často se v noci budím a se zlými sny už to taky není tak špatné. Jít spát s čistou hlavou dělá divy. Jen se to s těmi vůněmi nesmí přehánět. Než jsem to vychytala (u mě jsou to tři kapky oleje do asi panáčku vody) dost jsem to přeháněla, jako že čím víc, tím líp, a pak mě z toho bolela hlava. Tady určitě platí všeho s mírou, ale každý je jinak citlivý na vůně. A že i vybrat správnou vůni je pěkná věda. Ne každá vůně se hodí ke všemu. Mně třeba nesednou ty citrusové, které jsou i v malém množství dost agresivní na můj nosánek a při takovém rozmarýnu se mi chce spíš zvracet než relaxovat, ale to je na preferencích každého. Éterických olejů je takové množství, a já jsem rozhodně nezkoušela všechny, že si určitě každý vybere to svoje nej, co ho uvolní, dodá energii, osvěží…co kdo zrovna potřebuje. Mám pocit, že snad působí na všechno.

Možná by ke klidnému spánku pomohlo se prostě jen uvolnit a nějaké vůně jsou jen zbytečný luxus, ale výhody to má i jiné. Například mojí kočce nevoní nic, takže v noci spává jinde a já se tak nemusím budit s jejím zadkem v obličeji nebo zuby zaseknutými v mém palci. A taky prý voním po levanduli i já sama. Na parfémy jsem byla u sebe vždycky opatrná a u jiných dam jsem šla často do mdlob, když kolem mě prošly, jak to některé přeháněly. Teď nemusím používat žádný parfém a voním i tak, hlavně prý vlasy, ale přiznám se, že jsem si kápla olejíček i do krému, kterým se natírám. Jsem teď závislá na levanduli, takže až kolem vás projde někdo hodně vonící po levanduli, jsem to já ;-)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Mental Princess Mental Princess | Web | 26. listopadu 2014 v 16:11 | Reagovat

Úžasný článek

2 R. R. | 27. listopadu 2014 v 20:57 | Reagovat

Aromalampu (ani nic podobného) nemám, ale občas si v pokoji zapálím nějakou vonnou svíčku, aby se mi líp učilo :)

Na spaní mi hodně pomáhá meduňkový čaj. Jsem dost nespavá, často nemůžu usnout, v noci se několikrát budím, nebo se vzbudím hodně brzo ráno a nemůžu usnout... Ale když si dám meduňkový čaj, tak si z celé noci pamatuju akorát to, jak jsem se přikryla peřinou, a pak mě probudil budík ;) A to jsem k tomu byla původně skeptická, nevěřila jsem tomu, že nějaký obyčejný bylinkový čaj dokáže porazit mou nespavost.

3 Vivi Vivi | Web | 30. listopadu 2014 v 0:54 | Reagovat

Je to super krok k lepsiemu spánku a celkovo k odbúraniu stresu, len keď ja to neviem. Mne vôbec to “nemyslenie na nič“ nejde. Mbe napr. levanduľa príde silná a boli ma z nej hlava a také citrusové plody tie sú pre mňa čo sa vôni tyka najlepšie, noo na ukludnenie myslím.

4 Kristýna Kristýna | E-mail | 1. prosince 2014 v 15:43 | Reagovat

Fůůha! Verunko, předevčírem jsem narazila náhodou na jeden z tvých článků a zaujal mě natolik, že jsem se od té doby v podstatě nehnula od počítače a přečetla každičký tvůj článek od roku 2011 :) Jsem teď plná dojmů a všelijakých pocitů, ale je nádherné sledovat jak moc jsi se za tu dobu posunula a jsi sebejistější a vyrovnanější. Život sice není pohádka, ale i když mě zarazilo to jak to dopadlo s Markem, rozhodně nepřestávám věřit ve šťastné konce. :) Moc ti fandím a děkuji ti za tak svělé poznatky z tvých článků, děkuju za lidi jako jsi ty, kteří své zkušenosti předávají dál a nevěříš jak moc mě a mojí psychice pomohl tenhle blog za tak kratičkou dobu! :) Moc se těším na další etapy tvého života a moc si tě vážím! :)

5 Verunka T. Verunka T. | Web | 2. prosince 2014 v 22:04 | Reagovat

[2]: Vonné svíčky jsou fajn a plní skoro stejnou funkci, minimálně na navození té správné atmosféry. U nás teď vedou vánoční vůně.
Bylinky jsou super, ale já užjíždím spíš na zeleném čaji a ten má opačné účinky :-D

[3]: Mně to taky ze začátku nešlo, je to jen o cviku, ale dá to zabrat, to nepopírám. Ještěže je na výběr tolik různých vůní, každý si tak vybere to svoje ;-)

[4]: Mockrát děkuju! Taková slova mi vždycky zvednou náladu a připomenou mi, čeho všeho jsem doposud dosáhla.

6 Vivi Vivi | Web | 16. prosince 2014 v 7:47 | Reagovat

Ahoj si v poriadku?:) dlho si tu nebola :)

7 Verunka T. Verunka T. | Web | 17. prosince 2014 v 17:48 | Reagovat

[6]: Neboj se Vivi, vůbec nic mi není, pokud nepočítám únavu a deprese. Jen jsem si toho na sebe naložila až příliš a musela jsem omezit všechny aktivity, u kterých mi nehoří termíny, tedy bohužel i blog a všechno okolo :-(
Mrzí mě, že teď nejsem v obraze jak se daří vám ostatním

8 verinka verinka | E-mail | 17. prosince 2014 v 19:12 | Reagovat

já taky pořád nakukuju..děkuju Vivinko že ses zeptala i za mě! :)

9 Van Vendy Van Vendy | Web | 27. prosince 2014 v 20:33 | Reagovat

Aroma je moc fajn a levandule má krásnou čistou vůni. Ještě krásně voní Brčál (od Salusu, nevím jestli jsi zkoušela), Zelený čaj a moc pěkně mi voní esenciální olej Geránie (taky od Salusu), stačí tři kapky (podle velikosti pokoje), říkám tomu andělská vůně.
Citrusy jsou príma, ale možná ti nesedly zrovna tyhle značky. Nebo ti citrusy fakt nedělají dobře, každý má rád jiné vůně.
Kapnout si levanduli do vlasů je taky fajn nápad, já používám čas od času pačuli (esenciální olejíček), který si jen ďobnu za uši, když se předtím šprajcnu nějakým vonítkem. Připadá mi, že ta pačuli drží vůni delší dobu... jakoby stabilizátor.
Mám ráda vůně a stejně tak ráda vidím, že jim přišel na chuť i někdo další... :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama